• Wpisów:397
  • Średnio co: 5 dni
  • Ostatni wpis:4 lata temu, 03:01
  • Licznik odwiedzin:55 397 / 2370 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
eles
 
klapka
 
mam nadzieję, że jednak do nas wrócisz!
 

 
*30.04*
-> brokuły z pestkami dyni zapieczone z fetą
-> pekinkowe kanapki z pomidorowym smarowidłem (sok pomidorowy, maślanka, bazylia) i warzywami

A co *never give up* robiła tego dnia od 120 do 17:30? Odpowiedź na końcu.

*Lniana* liczba *kwietnia* - *15*.


*1.05*
-> zwiększyłam o 50kcal, w połowie miesiąca planuję zwiększyć o kolejne 50
+ *len* : 1
+ *10-Minute Cardio Aerobic Exercise Workout at Home* niszczy!
+ *ćwiczenia rozciągające*


*2.05*
-> zrobiłam pyszną, gęstą zupę (włoszczyzna, groch, pietruszka, zielony groszek, przecier ogórkowy i trochę świeżych startych ogórków kiszonych), poporcjowałam i zamroziłam
-> zrobiłam też oszukaną 'jajecznicę' (twaróg + curry) - wyglądała jak prawdziwa, Mama się nabrała i nawet zaczęła szukać skorupek w kuble -.- (dla niewtajemniczonych- jestem wege); nie wiem tylko, jak ją nazwać- z tofu powstaje tofucznica, więc z twarogu... twarożnica? ;O
+ *len* : 2
+ *15-Minute Ultimate Abs Workout Exercise Routine for a Flat Stomach & Strong Core*


*3.05*
+ *ćwiczenia wyszczuplające*


To teraz *'pożegnanie'*... Chyba muszę *odpocząć od pingera*. Nie, w moich *jedzeniowych sprawach* nic się nie zmieni. Zresztą hasła *przyzwyczajenie* i *styl życia* mówią same za siebie.
Po prostu w moim życiu źle się dzieje. Właściwie to nic nowego, ale znowu przestałam sobie z tym wszystkim radzić. Nieważne- pisanie tu o tym i tak nic nie da. Po prostu odchodzę, ale bloga nie usuwam, pewnie kiedyś (znowu) wrócę.
Jestem kompletnie rozbita, zmiażdżona swoim pesymizmem, brakiem wiary w siebie, niską samooceną, ogromem przewagi problemów nad pozytywnymi rzeczami.
Wszystko się sypie.
Zrezygnowałam z siebie. Wszystkie te lata poszły na marne. Nie widzę miejsca dla siebie.
Boli ciało. Serce. Dusza!
(jednak coś tam napisałam...)


*Dziewczyny! Trzymajcie się ciepło! Walczcie o siebie! Bądźcie szczęśliwe!*




[odpowiedź- płakałam, ryczałam, wyłam, dusiłam się z nadmiaru złych emocji, no wpadłam w straszny ciąg! bez komentarza.]
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (17) ›
 

 
*Przepraszam* , że nie piszę, a jak już piszę, to tylko u siebie. Albo siedzę w pracy albo nad pracą, ewentualnie u lekarza (i umawiam się na grudzień!!) -.- *Dziękuję* Wam, że mnie czytacie i zostawiacie po sobie ślad, mimo mojej chwilowej jednostronności. Co się odwlecze, to nie uciecze- *nadrobię* ! Robię krótkie podsumowanie ostatnich dni, a Wam życzę *udanej Majówki* !


*24.04*
-> wieśniak i twaróg w nocy
-> wieśniak z pomarańczą, jabłkiem, bananem, daktylami i cynamonem
-> jogurt z białą kapustą, pietruszką i czerwoną fasolą
-> szpinak z fetą + pekinka ze słonecznikiem i maślanką
-> serek homo z porem, pieczarkami, selerem naciowym, groszkiem i cykorią
+ ćwiczenia na *pośladki i nogi z Fitappy* + inny trening na *pośladki*

Efekt mojego pierwszego razu z *cykorią* ?- gorzkie rozczarowanie.


*25.04*
-> twarożek (na maślance) z jabłkiem i pomarańczą
-> pekinka z pomarańczą, jabłkiem i jogurtem
-> biała kapusta duszona w soku pomidorowym z dodatkiem przecieru ogórkowego + brokuły z serem żółtym na ciepło + wieśniak z porem i przyprawami
-> pekinkowe kanapki z jogurtem i warzywami (groszek, pietruszka, pomidor, pieczarki)
-> twarożek (na jogurcie) z pestkami dyni i słonecznika
+ *len* : 13


*26.04*
-> serek homo z jabłkiem, pomarańczą i daktylami
-> twarożek (na kefirze) z pekinką i pomarańczą
-> wieśniak ze startym jabłkiem i burakiem
-> selerowe frytki ze słodką papryką (ziiiimne!) + wieśniak z selerem naciowym i czerwoną fasolą
-> twaróg z pistacjami, orzechami ziemnymi i słonecznikiem
-> biała kapusta z maślanką i koperkiem + twaróg z groszkiem


*27.04*
-> jogurt z jabłkiem i cykorią
-> warstwowe owo-cudo (I warstwa- obrane ze skórki i pokrojone w kostkę jabłko, II warstwa- twaróg zmiksowany z maślanką, III warstwa- pokrojona pomarańcza, pozbawiona soku, IV warstwa- skórka od jabłka podgrzana z sokiem wyciśniętym z pomarańczy i cynamonem) + jabłko
-> pekinka duszona w soku pomidorowym + kapusta kwaszona + sałatka z pomidora, pieczarki, mozarelli i ziół prowansalskich + twarożek na jogurcie z pietruszką
-> serek homo z wiórkami kokosowymi i słonecznikiem
-> twarożek (na jogurcie pitnym) z groszkiem, porem, białą kapustą i selerem naciowym

Kolejne, tym razem bardziej udane, podejście do *cykorii* - w sałatce z owocem. Podpatrzone w sieci


*28.04*
-> wieśniak z jabłkiem, pomarańczą, daktylem i suszoną żurawiną
-> 2 jabłka + 6 truskawek
-> pekinka z maślanką, pomidorem, czerwoną fasolą, cykorią, rzodkiewką i pieczarką + twarożek (na jogurcie) z marchewką
-> szpinak z fetą, słodką papryką i czosnkiem granulowanym + biała kapusta
-> pekinka z wieśniakiem, orzechami laskowymi i startą marchewką
+ *len* : 14
+ *skalpel*

Tak, coś mnie tknęło i sprawdziłam tą *Chodakowską* , którą wszyscy tak się zachwycają. Mój stosunek do niej, po sprawdzeniu jednego z jej treningów na sobie, nie zmienił się :> Nadal *nie rozumiem jej fenomenu* . Jej DEmotywujący głos i ta muzyka lecąca w tle- porażka! (tak, robiłam pierwszy raz i tak, zrobiłam cały)

Iii kupiłam trzy *marchewki* , z czego tego dnia zjadłam dwie, haha -.- Kupiłam, bo dostałam pozwolenie ;p A tak na poważnie to stwierdziłam, że nie sztuką jest ich niekupowanie w ogóle, ale umiejętne ograniczenie. Jak widać, średnio mi to wyszło ;p Ale człowiek uczy się na błędach. Będę co jakiś czas kupować po parę sztuk, musi starczyć, bo generalnie to bardzo, ale to bardzo brakuje mi tego warzywa

Bardzo lubię połączenie *startej marchewki i orzechów* !


*29.04*
-> domowy truskawkowy twarożek + 2 jabłka
-> wieśniak z jabłkiem i pomarańczą
-> czerwona kapusta + brokuły z sokiem pomidorowym + twaróg z pomidorem, rzodkiewką i przyprawami
-> marchewka, por, pieczarki i pekinka z przecierem ogórkowym w roli 'sosu'
-> pekinka z pietruszką, groszkiem, wieśniakiem i serem żółtym
-> biała kapusta z pomidorem, selerem naciowym, cykorią, czerwoną fasolą i jogurtem pitnym
+ *len* : 15

Truskawkowy twarożek z pierwszych truskawek *<3*
Czwarty posiłek na *~75kcal* o.O Poszalałam z resztą.


http://www.kobieta.pl/drukuj/artykul/co-lubi-a-czego-nie-lubi-twoj-organizm/?TB_iframe=true&;height=350&width=600&cHash=601dd0c7309ecb07d22c14898e9d097b


*800* dni na Pingerze! :O


Przymierzam się do *zwiększenia* kcal. +50. I potem jeszcze +50. A potem chcę spróbować *przestać liczyć*.
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (12) ›
 

 
-> wieśniak i twaróg w nocy
-> twarożek (na maślance) z jabłkami
-> biała kapusta w sosie z soku pomidorowego, jogurtu i sera żółtego + czerwona kapusta
-> wieśniak z groszkiem, papryką konserwową, białą fasolą 'Jaś' i rzodkiewką
-> wieśniak z brokułami i grochem
-> resztkowa sałatka -.- : garść rukoli, 'dupka' pekinki, łodyżka selera naciowego, pół buraka, łyżka groszku, łyżka czerwonej fasoli


[...]
Nie nadaję się.
Chyba. Raczej. Na pewno.
Do życia się nie nadaję.
[...]
  • awatar Genttle: Drugie zdjęcie mnie motywuje. :D
  • awatar nessy78: jaka to jest prawda, ktora jest natrysowana na pic nr. 3 oraz co na tym pic pisze... jakos sie to zgadza ze zawsze nie jest koniec z tym podazaniem ku idealnosci, ze zawsze sie jest za gruba, jakos tak to jest :) milego niedzielnego wieczoru zycze tobie :)
  • awatar life.STYLE.sport: nadajesz ! trzymam za Ciebie kciuki , jesteś silna! ; )
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (13) ›
 

 
-> wieśniak i twaróg w nocy
-> twarożek (na maślance) z jabłkiem, bananem i suszoną śliwką (ostatnią, więc PRZEsuszoną -.-)
-> sałatka z pekinki, wieśniaka, pomidora, selera i groszku + kapusta kwaszona
-> wieśniak z selerem, pietruszką, czerwoną fasolą i świeżym szpinakiem
-> brokuły z burakiem, rukolą, pomidorem i kefirem
-> pekinka z groszkiem, selerem i sokiem pomidorowym wymieszanym z jogurtem
+ *len* : 12

*laskowe, włoskie i migdały*
http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Orzechy-t437145.html
  • awatar .54kg.: oł noł, nie lenimy się! :P "wieśniak" - też operuję takim słownictwem odnośnie tej białej papki z granulkami :D
  • awatar takorzeczeporzeczka: Soczewicka to u mnie tylko taka ziarnista do gotowania, zielona i czerwona, uwielbiam :) Jeżeli o mnie chodzi, to porblem jest taki że nie toleruje laktozy... I co pan poradzisz, nic pani nie poradzisz :( a taki łaadny komiks był z małym szalonym dziem płci damskiej i wychodziła Psycholoszka :> wieśniak- serce me zaskarbiła ta nazwa buziaki :*
  • awatar Catherine_kw: <mniam> nic dodać, nic ująć ;)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (9) ›
 

 
-> wieśniak i twaróg w nocy
-> jogurt z jabłkiem i pomarańczą
-> biała kapusta z sokiem pomidorowym (na ciepło) + pseudo-grecka sałatka: świeży szpinak, feta, pomidor, czerwona fasola, bazylia
-> reszta (ta zdecydowanie ostrzejsza! ;p) wczorajszej zupy
-> wieśniak z białą fasolą, sałatą lodową, papryką konserwową i startym selerem
-> twarożek (na kefirze) z selerem naciowym, pomidorem i czerwoną fasolą
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (14) ›
 

 
*18.04*
-> sałatka: rukola, sałata lodowa, pekinka, burak, ogórek, pomidor rzymski, groszek

Zrobiłam *risotto* dla Mamy! Kura z przyprawami + żółty ryż (w curry) + warzywa na patelnię + sos (ketchup, koncentrat, musztarda, sok z cytryny, woda). Tak całkiem spontanicznie, bez żadnego przepisu! Zjadła raz-dwa, lepszej recenzji chyba mi nie potrzeba Aczkolwiek zawsze, jak coś dla Niej przygotowuję, to potem (dosłownie!) zamęczam Ją pytaniami o doznania smakowe, co jest dobrze, co źle, co poprawić...


*19.04*
-> twarożek (na jogurcie pitnym) z pomarańczą, bananem i żurawiną
-> sałatka: pekinka, sałata lodowa, seler naciowy, feta, ogórek, pomidor rzymski + sos czosnkowy (kefir, czosnek, przyprawy)
-> pieczony twaróg z orzechami ziemnymi
+ *len* : 10

Zaraz po zjedzeniu sałatki z czosnkiem przyszedł do mnie Prezes () i pyta: 'rogal z serem czy precel?' Wybrałam to pierwsze, Mama zadowolona z wyboru


*20.04*
-> selerowe frytki z fetą <3
-> zupa: włoszczyzna, burak, biała fasola, groch, przyprawy (w tym nieuważnie wsypane chili -.-)
-> wieśniak z pistacjami
+ *len* : 11
+ *zestaw na brzuch* i *leg lifts* - ooo tak:
http://i2.pinger.pl/pgr17/addeea89001e269750619930/fd85b8a0001e269750564637.gif

  • awatar Gość: bardzo ładne bilanse :) super!
  • awatar nessy78: ja zaczelam teraz pic len z przegotowana woda - fajnie dziala, brzuszek jest plaski, oczyszcza :)
  • awatar It's okay not to be okay.: Też bym pewnie zamęczała takimi pytaniami :P
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (7) ›
 

 
*15.04*
-> warzywa (kalafior, fasolka szparagowa, marchewka, biała fasola) wymieszane z jogurtem i zapieczone z wieśniakiem
-> pekinkowe kanapki z wiosenną pastą twarogową (twaróg, jogurt, bazylia, majeranek i starte warzywa- ogórek, rzodkiewka, chrzan)
+ *len* : 7
+ *trening brzucha* i *trening brzucha z Fitappy w pozycji stojącej (z ciężarkiem i skakanką)*


*16.04*
-> krem z groszku i jogurtu na ciepło z chrzanem + seler naciowy zamiast łyżeczki
-> sałatka: rukola, rzymskie pomidorki, rzodkiewka, starta pietruszka, konserwowe
+ *len* : 8


*17.04*
-> surówka ze startych warzyw (sparowany burak (taki al dente! ), jabłko, marchewka, pietruszka) i kefiru
+ *len* : 9


*Nie, to nie wszystko * Napisałam o tym, co 'ciekawsze'.


*Polska służba zdrowia* sprzyja tylko jednemu- *chorobie* !! Czasami naprawdę nie wiem, czy się śmiać, czy płakać... :l


Poza tym nabawiłam się kompleksów...
...więc może pod choinkę poproszę o nowe hula-hoop?
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (10) ›
 

 
*13.04*
-> Tutti i twaróg w nocy
-> wieśniak z jabłkiem, pomarańczą i daktylami
-> surówka z białej kapusty, marchewki, kukurydzy i jogurtu + czerwona kapusta + domowa ćwikła (nienawidzę drobnych oczek na tarce!) + 'barszczyk' z bazylią i granulowanym czosnkiem
-> jogurt z marchewką, kukurydzą, pekinką i ogórkiem (sklecone na szybko; miał być krem z groszku, jogurtu i żółtego sera, ale okazało się, że sera już nieeee maaaa -.-)
-> twaróg z ogórkami konserwowymi, pekinką i selerem
-> jogurt z groszkiem, ogórkami konserwowymi, kukurydzą i suszonym koperkiem
+ *Arabic Belly Dance Fat Burning* (tylko zaczęłam, totalna porażka ) i *Fat Burning Workout* (no!, to się nazywa prawdziwy aerobic! i te stroje, jak u Jane Fondy )


*14.04*
-> wieśniak i twaróg w nocy
-> twarożek (na jogurcie pitnym) z jabłkiem i pomarańczą
-> wieśniak z fasolką szparagową, świeżym szpinakiem i chrzanem
-> surówka z białej kapusty (aktualnie to mój smak numer jeden!), pekinki, pietruszki, groszku i prażonego słonecznika
-> wieśniak z pekinką, konserwowymi i marchewką + podjadłam trochę pietruszki z następnego posiłku
-> wieśniak z orzechami ziemnymi + reszta pietruszki


Mój *hula-rekord*, o którym ostatnio wspominałam, to *32min*


Policzyłam sobie mniej więcej dzisiejsze proporcje *BTW* i ilość *błonnika* i porównałam z dwoma innymi proporcjami, które już kiedyś sobie liczyłam (przy podobnej liczbie kcal). Wyszło tak:
Nie pamiętam, jak to z tymi proporcjami być powinno, doczytać muszę.
Sporo tych węgli... Ale to owoce i warzywa. I błonnika też sporo (ale to chyba jeszcze nie jest nadmiar?)- norma to chyba ok. 25-30g, jak dobrze pamiętam). Tłuszczu chyba za mało, a z białkiem nie jest najgorzej. Muszę się doedukować!


*Czy jedzenie w nocy tuczy?*
http://www.cwiczenia.com.pl/modules/news/article.php?storyid=452
Coś dla tych, którzy- tak jak ja- pracują czasem w nocy Moje zdanie jest takie, że *powinno się unikać nie tyle jedzenia w nocy, co przed samym pójściem spać.*
  • awatar be the best: arabski taniec brzucha to ściema. spotkałam w Egipcie tancerki ze szkoły w Aleksandrii i patrząc na ich brzuchy stwierdzam, że fat burning to ściema. a wywijają tymi biodrami i brzuchami, że szok
  • awatar Gość: sporo białka...postaraj sie wiecej ryb i kurczaka i bedzie super :*
  • awatar takorzeczeporzeczka: Też należę do nocnych podjadaczy :) dlatego w pogotowiu zawsze dzban herbaty lub jabłka, przed samym snem nie mogę nic wciagnąć bo moj żołądek sie niesamowicie męczy, co racja to racja! Haha, niezły Szerlok z Ciebie :) Jestes bardzo blisko co do mego kierunku, odpowiedź w postaci rebusu: http://www.beztroski.com.pl/gsr/wp-content/uploads/2009/11/200912025b_psycholoszka_martanna-300x212.jpg Na filmie płakałam, a całe kino po projekcji nie wiedziało czy ma wyjśc czy wstać czy cokolwiek, lubie takie kino ;) Chwalę sie, dzisiaj zajadałam soczewicę i sałatki z liściastym szpinakiem. Pozdraaawiam :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (17) ›
 

 
Chciałam Wam polecić 'parę' filmów
[taka mała część mojej listy ]

*prayers for bobby* (biograficzny/dramat)

*overboard* (komedia romantyczna)

*88minutes* (thriller)

*tsotsi* (dramat, kryminał)

*thelma & louise* (dramat)

*the green mile* (dramat)

*el orfanato* (dramat/horror)

*the boy in the striped pajamas* (dramat/wojenny)

*the amityville* (horror)

*4. piętro* (dramat/komedia obyczajowa)
http://fdb.pl/film/4357-4-pietro/trailers/4402#

*essential killing* (thriller/wojenny)

*the terminal* (komedia romantyczna)

*closer* (melodramat/obyczajowy)

*dirty dancing* (melodramat/muzyczny)

*zaplątani* (animacja/familijny/komedia/musical)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (12) ›
 

 
*12.04*
-> wieśniak i twaróg (w nocy)
-> twaróg zmiksowany ze zsiadłym mlekiem, z jabłkiem i pomarańczą
-> świeży szpinak z (mega gęstym!) sosem pomidorowo-czosnkowo-jogurtowym (sok pomidorowy, jogurt, czosnek, majeranek, bazylia, biały pieprz, zioła prowansalskie, czosnek granulowany, suszony koperek i pietruszka) + pekinka z wieśniakiem i kukurydzą
-> jogurt (wymieszany z resztką Presidenta) z selerem i chrzanem
-> jogurt z grochem, marchewką, pietruszką i zielonym groszkiem
-> Tutti + biała kapusta
+ *len* : 6

*trzeba będzie wypróbować!*
  • awatar nessy78: ps: sliczne te jerzyki z winogrpona na gruszcze, fajny pomysl jak przyjda goscie :)
  • awatar nessy78: fajny drink z tego siadlego mleka i jablek oraz pomarancza... bede musiala zrobic sobie... s
  • awatar Genttle: Świetne zdjęcia! :D
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (9) ›
 

 
*9.04*
-> twarożek (na zsiadłym mleku) z jabłkiem i daktylami
-> jogurt z jabłkiem i pomarańczą
-> pieczone w folii warzywa (marchew, pietruszka, seler, burak) + pikle + sałata lodowa z sosem czosnkowym (jogurt, czosnek świeży i granulowany)
-> zupa
-> marchew z groszkiem (mrożonka) + jogurt z pietruszką, kukurydzą i samotną pieczarką
+ *len* : 5


*10.04*
-> wieśniak z jabłkiem i suszonymi śliwkami
-> surówka ze startej marchewki i orzechów włoskich z jogurtem (pitnym)
-> twarożek (na zsiadłym mleku) z pomarańczą
-> President z kukurydzą, ogórkiem konserwowym, marchewką, szczypiorkiem, groszkiem, fasolką szparagową i selerem
-> świeży szpinak z białą fasolą i serkiem Tutti
-> szpinak z goudą + green-mix (rukola, pekinka, świeży szpinak) z sokiem pomidorowym na ciepło i świeżo startym chrzanem


*11.04*
-> President z jabłkiem i pomarańczą
-> surówka ze startego selera, jabłka i jogurtu
-> biała kapusta duszona w przyprawach (wszystkich możliwych! ;p) + pikle + jogurt z pomidorem i suszonym koperkiem
-> Tutti z pestkami dyni i słonecznika
-> wieśniak z fasolką szparagową, kukurydzą i szczypiorkiem
-> Tutti z pekinką, groszkiem i marchewką
+ *10min na nogi z Mel B*


Zapomniałam się pochwalić, że mam *dwie śledziony* ! Chce ktoś jedną?


I muszę ograniczyć karoteny, z naciskiem na *marchewkę* W środę w pracy trzy osoby zwróciły uwagę na kolor moich dłoni, z czego jedną z tych osób była kompletnie mi obca petentka -.- No cóż, uwagi mamy i lekarzy mi nie wystarczyły ;p Sama tak tego nie widzę...


Stałam dzisiaj przy okienku rejestracji w przychodni i nagle słyszę za sobą łubudu!- jakiś *starszy pan się przewrócił*. Gdy załatwiłam swoje, podeszłam do niego (siedział na ławce, a obok stała jego (chyba) żona, był też wózek) spytać, czy wszystko w porządku, czy nie boli go głowa. 'Żona' powiedziała, ze w głowę się nie uderzył, bo upadł na tyłek (chyba nawet tego słowa użyła ). No więc pytam dalej, czy chce się wody napić. A dziadek do mnie: 'Ma pani gorzałkę?' No to ja, że niestety mam tylko wodę Na co dziadek: 'To z czym pani w gości przychodzi' Powiedziałam, że nie przygotowałam się dzisiaj

A do tego kawałka mam sentyment
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (11) ›
 

musslinka
 
klapka
 
Bardzo zdrowo się odżywiasz powiedz ile mierzysz i ile ważysz?
 

 
-> 1/4 twarogu z orzechami ziemnymi
-> 1/2 twarogu
-> twarożek (na jogurcie pitnym) z jabłkiem + 2 marchewki [jogurt Menu B- moje pierwsze podejście do tej serii, ale chyba nie polecam ;O]
-> kapusta czerwona + zupa (biała fasola, burak, marchew, pietruszka, biała kapusta, bazylia, zioła prowansalskie, suszona pietruszka i koperek)
-> serek orzechowo-kokosowy (serek Tutti zmiksowany z wiórkami kokosowymi, kawą, orzechami włoskimi i laskowymi)
-> OSTATNIA łyżka świątecznych buraczków z chrzanem + pekinkowe kanapki z OSTATNIĄ łyżką twarogu 'Emilki', OSTATNIMI 2 łyżkami jogurtu, OSTATNIĄ łyżką pomidorów z puszki (a właściwie sosem po nich), pietruszką, marchewką, ogórkami konserwowymi, OSTATNIĄ łyżką mieszanki meksykańskiej i białą fasolą
+ *len* : 4

Patrząc na kolację, dochodzę do wniosku, że...czas na zakupy!

*Odnajdujecie się w którejś z pozycji? ;>*
http://odkrywcy.pl/kat,111396,title,Co-mowi-o-tobie-pozycja-w-jakiej-spisz,wid,15024539,wiadomosc.html
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (9) ›
 

klapka
 
malinowo
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

 
Znowu trochę mnie nie było, napiszę więc tylko o 'ciekawszych' posiłkach


*3.04*
-> wieśniak zmiksowany ze świeżo wyciśniętym sokiem z grejpfruta i pomarańczy, podany z 'resztkami' tychże owoców i mandarynką
-> biała kapusta (pierwszy raz kupiłam!) duszona w soku pomidorowym
-> fasolka szparagowa z chrzanem- to akurat nic specjalnego, ale muszę! o tym wspomnieć, bo chrzan był świeżo starty i DOSŁOWNIE łzy mi leciały po policzkach podczas jedzenia! ;p;p
+ pobiłam *hula-rekord* !! nie pamiętam, o ile, nie wiem, gdzie to zapisałam, ale było


*4.04*
-> surówka z białej kapusty, marchewki, pietruszki i jogurtu
-> seler z patelni!
+ dwa zestawy na *brzuch*, jeden na *talię* i *pajacyki* metodą HIIT


*5.04*
-> kremowy szpinak (szpinak, wieśniak, czosnek) <3!
-> *len* : 2


*6.04*
-> surówka z białej kapusty, marchewki, jabłka i pora
-> 'pizzowy' wieśniak (z kawałkami pomidorów z puszki, bazylią, curry, białym pieprzem i ZDEDYDOWANIE ZA DUŻĄ ilością chili- przepaliło mnie! )
-> serek homo ze startą marchewką i cynamonem


*7.04*
-> sałatka z pekinki, jabłka, białej fasoli i jogurtu
-> puree z zielonego groszku (ugotowanego na parze!)
-> mix sałat (lodowa, masłowa, pekinka, rukola) z chrzanem i sokiem pomidorowym
-> marchewkowe spaghetti (!!) z twarogiem i cynamonem
+ *len* : 3
+ dwa zestawy na *brzuch*

*środowy obiad: biała kapusta duszona w soku pomidorowym + sałatka z zielonych pomidorów + marchewka z goudą na ciepło + czerwona kapusta*

so... *Where is the moment we needed the most* ?
  • awatar † reborn in: To dobrze, że się nie odchudzasz :) Bardzo dobrze, bo figurę masz wręcz idealną :D Zazdroszczę motywacji w zdrowym odżywaniu ;)
  • awatar One heart.: Niezaciekawa, trwała tylko 4 godziny bo wszyscy sie ponapijali w pół godziny -.-' ;)
  • awatar life.STYLE.sport: Ciekawe jedzonko ;D Mmm jakie ciałka. A piosenka... przywołuje wspomnienia...
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (10) ›
 

 
Ha! Poprzedni wpis to był *Prima Aprilis* !!
(dwie z Was coś podejrzewały (kaciula i Sandra), no wiedziałam kogo mieć w znajomych, akurat Wy dwie, miło! )


*30.03*
z ciekawszych:
-> pieczone jabłko faszerowane twarogiem, bananem i cynamonem
-> pekinkowe 'zapiekanki' ze startą marchewką, pieczarkami, pomidorem, gouda i bazylią


to teraz moje PRAWDZIWE menu 'świąteczne':
*31.03*
-> twaróg 'Emilki' z pomarańczą, jabłkiem i mandarynką
-> serek Tutti z grejpfrutem
-> sałatka z pekinki, pomarańczy, wieśniaka, suszonej śliwki i daktyla
-> ŚWIĄTECZNA ćwikła (buraczki + chrzan) + sałatka z sałaty, camemberta, pieczarek i ogórków konserwowych + wieśniak z suszonym koperkiem
-> jogurt ze startą marchewką i orzechami laskowymi
-> 'włoski talerz': ZIELONY szpinak, CZERWONA ćwikła, BIAŁY twarożek (na jogurcie) ze startą pietruszką
+ *len* : 16 (*16*- marcowy wynik)
+ kieliszek orzechowej Soplicy (bo więcej nie było! )


*1.04*
-> jogurt z kawą, cynamonem, wiórkami kokosowymi, słonecznikiem, orzechami ziemnymi i włoskimi
-> wieśniak z jabłkiem i kiwi
-> jogurt z pomarańczą i startą marchewką
-> wieśniak z chrzanem + pietruszka, seler i por do chrupania
-> twaróg z pekinką, mieszanką meksykańską i czerwoną cebulą
-> ćwikła + twaróg 'Emilki' z groszkiem, pomidorem, ogórkiem, czerwoną fasolą i ziołami prowansalskimi


No, takie to było moje świąteczne obżarstwo- domowa ćwikła (warto było sobie palce pościerać )


*2.04*
-> twaróg polany zsiadłym mlekiem 'rozciapanym' z bananem, posypany startym jabłkiem i ozdobiony mandarynką (aż się do pracy chciało wstawać na myśl o takim ładnym śniadaniu! ;p)
-> wieśniak ze startym jabłkiem i chrzanem
-> sałatka ze startego jabłka, buraczków, jogurtu i czerwonej cebuli
-> surówka: świeży szpinak, ogórki konserwowe, szczypiorek, pomidor, mieszanka meksykańska, jogurt, chrzan, groszek, suszony koperek, pieczarka, starta marchewka
-> wieśniak z pomidorami w kawałkach (z puszki) i ostrymi przyprawami (biały pieprz, chili, curry, bazylia)(normalnie jakbym pizzę bez ciasta jadła!!, zapach identyczny! ;O) + pietruszka i marchewka do chrupania
-> leczo + twaróg z pekinką, marchewką i ogórkiem
+ *len* : 1
*to był dzień nowych smaków i samych pyszności, mniaaaam!*

*październikowe*
  • awatar Gość: o jaaa... jesteś przeokropnie chuda! jedz więcej...
  • awatar nessy78: ps: i oczywiscie musze ci komplement prawic, ze masz super figurke - barzdo mi sie podoba :)
  • awatar nessy78: alez z bledami napisalam... pewnie prima aprilisowe zagadki :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (14) ›
 

 
Święta pod znakiem *białej kiełbasy z jogurtowym chrzanem* i *pomarańczowego mazurka* !! To u mnie 'królowało' -.- Wpadło też sporo sernika, jajka nadziewane szpinakiem i fetą oraz twarogiem i orzechami iiii likier jogurtowy...dużo likieru! *I dobrze mi z tym! <3*


*spalimy, spalimy!*
  • awatar Gość: Ja też czuje te 4 kilo więcej ;)
  • awatar Gość: Oj zjadlam zjadlam! wzięłam największą połóweczkę :D Zabiore! góry?! :D Mam ostatnio wlasnie jakis problem z pingerem i ze zdjeciami :( i czasem nie widze wszystkich komentarzy dziwneee
  • awatar nessy78: hmmm... sernik, to miedzy innymi moje ulubione ciasto... ale dawno nei mialam okazji piec takiego ciasta... ale mam teraz smaka na sernik :) ciesze,s ie ze twoje swieta byly tak udane :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (8) ›
 

 
*27.03*
-> twaróg 'Emilki' z pomarańczą i jabłkiem
-> pekinka z pomarańczą i jogurtem + serek Tutti z cynamonem
-> ostrrrre selerowe frytki (z bazylią, curry, chili i pieprzem) + marchew z groszkiem (mrożonka) + kapusta czerwona + pekinka z jogurtem pitnym
-> wieśniak z marchewką, pietruszką i czerwoną fasolą
twarożek (na jogurcie) z pekinką, groszkiem i pietruszką
+ parę ćwiczeń na *kręgosłup*, *pośladki* i *ramiona*


*28.03*
-> serek homo z kiwi, jabłkiem i żurawiną
-> twaróg z odrobiną pitnego jogurtu i orzechami ziemnymi
-> sałatka: pekinka, jabłko, pomarańcz, jogurt
-> kefir do picia + pietruszka
-> sałatka z zielonych pomidorów + sałata z surowymi pieczarkami, kukurydzą i odrobiną jogurtu + 2 łyżki twarogu 'Emilki'
-> serek Tutti z czerwoną cebulą, fasolą szparagową, pietruszką, pekinką i świeżym szpinakiem


*29.03*
-> wieśniak z pomarańczą, jabłkiem i cynamonem
-> kapusta czerwona ze startym jabłkiem i suszonymi śliwkami + twaróg 'Emilki' z kiwi i cynamonem (śpieszyłam się i zamiast cynamonu wsypałam chili! na szczęście zdążyłam oblizać łyżeczkę i zorientować się o swoim gapiostwie, zanim wkroiłam kiwi -.-) + jabłko (za dużo!, wszystko tak na szybko ;l)
-> szpinak z mozarellą + sałata z marchewką, pietruszką, czerwoną fasolą, kukurydzą, groszkiem i jogurtem
-> serek homo z kawą i cynamonem
-> wieśniak z selerem, świeżym szpinakiem, ogórkami konserwowymi i przyprawami
+ *len* : 15
+ *5 Minute Tone Body Arms Workout with Tammy* oraz *http://i.pinger.pl/pgr219/34fbd03a001448584ebd5af4/*



*RADOSNYCH ŚWIĄT!*
(ja swoje spędzę w pracy, a z wielkanocnych potraw czeka na mnie ćwikła <3)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (7) ›
 

 
-> serek Tutti i twaróg
-> twarożek (na jogurcie pitnym) z jabłkiem i pomarańczą
-> świeży szpinak z fetą, czerwoną fasolą i ogórkiem konserwowym + czerwona kapusta + marchewka
-> twaróg President z wiórkami kokosowymi, słonecznikiem i orzechem włoskim
-> zieleninka ;p (sałata masłowa + pekinka) z wieśniakiem, pietruszką, przecierem ogórkowym, groszkiem i fasolą 'Jaś'
+ *len* : 14
  • awatar One heart.: o dziękuję, dziękuję ! Wspaniała ta dziewczyna :)
  • awatar Gość: Napewno nam się uda! :) Do przodu trzeba isc :) Wielkie Dzięki! Wolne zawsze się przydaje, dla własnego siebie :) taka pozytywna odskocznia!
  • awatar † reborn in: Wow. Coraz lepsze efekty :D
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (10) ›
 

 
*23.03*
-> wieśniak z jabłkiem i pomarańczą
-> twarożek (na jogurcie) z jabłkiem 2 i suszonymi śliwkami + jabłko
-> marchew z groszkiem + surówka z białej kapusty + sałatka z sałaty lodowej, pomidora, camemberta, pora i kukurydzy
-> serek Tutti z groszkiem, kukurydzą, czerwoną fasolą i ogórkami konserwowymi
-> pekinka z marchewką, pietruszką, ogórkami kwaszonymi, białą fasolą 'Jaś' i jogurtem


*24.03*
-> wieśniak z jabłkami (jabłka z wieśniakiem!)
-> serek Tutti z jabłkiem i mandarynką
-> twaróg z pomarańczą, daktylem, suszoną śliwką i żurawiną
-> wieśniak z porem, marchewką, świeżym szpinakiem i kukurydzą
-> twaróg President z orzechami ziemnymi, pestkami dyni i słonecznika
-> szpinak z fetą (na ciepło) + marchewka i parę ogórków kwaszonych
*len* : 13


*25.03*
-> wieśniak z jabłkiem i pomarańczą
-> 'ciepło-zimny przekładaniec' (ciepłe warstwy to podgrzane w piekarniku jabłko, zimne to twaróg zmiksowany z jogurtem, pomarańczą, kawą, cynamonem i schłodzony w zamrażarce) + jabłko
-> kapusta kwaszona z marchewką + pieczona pietruszka + ćwikła z chrzanem + pomidor z jogurtem i bazylią
-> pekinka z kukurydzą, groszkiem, mozarellą, ogórkami konserwowymi i jogurtem
-> serek Tutti ze startymi warzywami (marchew, seler, pietruszka)
-> twaróg (zwykły + President) z porem, czerwoną cebulą, ogórkami konserwowymi i przyprawami (coś za ostro mi wyszło -.-)
+ *ABS*

*stwierdzam replay, bo cover Springsteena! i to jaki! <3*

jakiś *zaległy obiad* - kapusta kwaszona, pieczony camembert, warzywa na patelnię


*Siedzę w pracy*, ale muszę jeszcze m.in. odpisać na parę maili, ogarnąć magisterkę i zmieścić się z tym wszystkim do godziny 50! -.-


Aha! I nigdy więcej farby z *Syossa* !! Żałuję nawet tych promocyjnych 6zł (zamiast 30!). Nie dość, że ciepły czerwony brąz okazał się niemal czernią, to jeszcze od sobotniego wieczoru męczę się z zafarbowanymi dłońmi!

ooo, tak *miało być*
  • awatar UpperChick: *O* pierwszy strój kąpielowy cudowny.;) Faktycznie jadłospisy masz urozmaicone ale smakowicie się je czyta.;) Co do syoss'a, nie przepadam za kosmetykami z tej linii, jak dla mnie przerost formy nad treścią. No nic. Pozdrawiam ciepło i zapaszam.;)
  • awatar nessy78: tez slyszalam, ze prawdopodobnie farby marki "sayoss" sa nic nie warte... ach szkoda twoich wloskow
  • awatar nessy78: super song "no surrender" :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

 
*21.03*
-> serek Tutti z jabłkiem, mandarynką, kiwi, daktylami i suszonymi śliwkami
-> serek homogenizowany z jabłkiem, pomarańczą i cynamonem
-> pekinkowe kanapki z jogurtem, groszkiem, ogórkami kwaszonymi i pietruszką
-> mieszanka 8-skłądnikowa z dużą ilością przypraw (przyprawy z warzywami? ;> + kapusta kwaszona + sałatka z sałaty lodowej, czerwonej fasoli i mozarelli
-> wieśniak z orzechami (ziemne, laskowe, włoski i ostatni już migdał)


*22.03*
-> twarożek (na jogurcie) z jabłkiem i mandarynką
-> sałatka z pekinki, jabłka, serka Tutti, mandarynki i cynamonu
-> sałatka z jabłka, fasoli 'Jaś', daktyli i serka Tutti wymieszanego z resztką jogurtu
-> zupa ogórkowo- fasolowa + warzywa (mieszanka (brokuł, marchew, kalafior), pietruszka, por, marchewka)
-> sałata z pekinką, groszkiem, czerwoną cebulą, ogórkami kwaszonymi, mozarellą
-> jogurt z marchewką, groszkiem, pietruszką, pekinką i ogórkami konserwowymi
+ *len* : 12
+ *Jillian Michaels Banish Fat Boost Metabolism Complete Workout*

Dzień pod znakiem pustej lodówki, ale dałam radę ;p

Do tej pory kupowałam mielone siemię lniane, teraz dostałam mielony len. Nie zmienia to jednak faktu, że teraz piję to co drugi dzień, nie codziennie. Zobaczymy, czy i w takim przypadku będzie działać


*Krótki artykuł o metabolizmie!*
http://vitalia.pl/index.php/mid/3/fid/2/diety/dieta/article_id/523


www_edytorek.jpg"> www_edytorek.jpg" width="400px">
 

 
Zostałam otagowana przez *Eles* (eles.pinger.pl) Już kiedyś się w to bawiłam, oooo tu: http://klapka.pinger.pl/m/6046998 (rok temu ), ale, że wstałam o 60 (tak, tak, mam wolne! -.-), to stwierdziłam, że wymyślę coś nowego, świeższego ;p Padło na tzw. nawyki, tudzież przyzwyczajenia

*1* Nigdy nie piję w trakcie ani bezpośrednio po posiłku.
*2* Herbatę przestałam słodzić chyba jeszcze w gimnazjum (nie miało to nic wspólnego z dietą!).
*3* Używam trzech ręczników!
*4* Balsam na ciało nakładam zawsze zaczynając od dołu.
*5* Zwracam uwagę, żeby wstawać prawą nogą Szczęścia mi to nie przynosi, ale pokazuje, jak wielka! jest siła przyzwyczajenia.
*6* 'Nie umiem' myć włosów podczas prysznica, zawsze robię to osobno ;O
*7* Zawsze po umyciu zębów czyszczę też język!


Chciałam obejrzeć film *'Wycieczka szkolna'*, ale po (niecałych!) 5min wymiękłam i obejrzałam *'Mój brat niedźwiedź'*. Po stokroć wolę obejrzeć dobrą! bajkę niż....niż takie 'coś' ;O


A teraz zabieram się za robotę. Nie po to dźwigałam wczoraj te wielkie tomiska, żeby teraz w kącie leżały...


A Wam życzę miłego dnia! Za oknem zima, ale o wiosnę w duszy każdy może się postarać!
  • awatar nessy78: fajne te twoje posilki sa :) takie apetyczne, nie jak te wszystkie drakonskie diety :) na tobei powiny sie wszystkie te dziewczyny wzorowac :) moja kicia urodzila dzis 4 malenstwa :) jestem w siudmym niebei :)
  • awatar Raissa: om nom nom aż zgłośniałam na widok tych pyszności
  • awatar Gość: 1,2,4,7- ja tez :D
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
*Na chwilkę, chwileczkę, chwilunię!*


*18.03*
Z ciekawszych smaków:
-> kremowy szpinak z wieśniakiem
-> pieczony camembert
-> serek Tutti z tartą marchewką i orzechami (ziemne, laskowy, włoski)
+ *ćwiczenia na ramiona*


*19.03*
Z ciekawszych:
-> owoce z 'naturalnym serkiem' Maluta o bardzo fajnym składzie, o takim:


*20.03*
Z ciekawszych:
-> sałatka z pekinki, jabłka, mandarynki, wieśniaka i suszonej żurawiny
-> zupa ogórkowo-fasolowa (rzadka, ale mooooocno ogórkowa)
-> kawowo-cynamonowy twaróg (ach, ten mikser!)
-> sałatka prawie-grecka: sałata lodowa, feta, czerwona fasola, pomidor, czerwona cebula, ogórek kwaszony i konserwowy
+ *len* : 11
+ *ABS z Mel B* i *15 Minute Intense Sexy Bikini ABS workout*
+ alkohol (Desperados i likier jogurtowy)

Jakiś *alkoholowy* mam ten *marzec* -.- Tak się złożyło, że w tym jednym miesiącu przypada parę 'moich' świąt


Waga na czczo oscyluje w okolicach *50kg*. Chyba nie mam się z czego cieszyć... Czas przestawić wagę w inne miejsce, haha -.-



Wiecie, że *autor tego tekstu* w lipcu ubiegłego roku *wyskoczył z okna* swojego mieszkania na 5. piętrze? :O

Pozostając w temacie pożegnań-*idę spać*. Na jutro mam parę (wiele?) spraw do ogarnięcia.

Za parę dni minie mi magiczne *pół roku* w aktualnej pracy. Odkąd tam pracuję, jestem strasznie rozregulowana. Takie *spanie*, na przykład. Wieczorami, o ile jestem w domu, notorycznie przysypiam na fotelu (mam to po Mamie ). Jestem senna o baaaardzo różnych porach. Przez te pół roku dwie, może trzy nocki odsypiałam dłużej niż 2-3h, bo tyle zazwyczaj po nich śpię :O Między dniówkami często kłądę się już koło 220 (o ile się wyrobię...), a przecież całe życie byłam 'nocnym markiem'! A co robię, gdy mam wolny dzień? (tak, zdarza się i mi! ;p) Budzę się wcześnie rano...

*Tak więc ja i moje płaskodupie mówimy Wam dobranoc* !
  • awatar muffcia: ej no masz ładną figurę. po co się odchudzasz? :D nie potrzebnie Miranda Kerr piękna :)
  • awatar be the best: płaskodupie <3
  • awatar Gość: Super :) dasz przepis na ten kremowy szpinak z wieśniakiem? :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

 
*14.03*
-> twaróg z wieśniakiem x2
-> jogurt wymieszany z łyżką wieśniaka z bananem i jabłkiem
-> kapusta czerwona + sałatka (świeży szpinak, pekinka, por, czerwona cebula, marchewka, pomidor, kefir)
-> mieszanka chińska + wieśniak z ogórkiem, selerem i marchewką
-> serek homogenizowany z wiórkami kokosowymi i migdałami
+ *len* : 8


*15.03*
-> twarożek (na kefirze) z jabłkiem i pomarańczą
-> serek Tutti z suszoną żurawiną i daktylami
-> wieśniak z pomarańczą i jabłkiem
-> jogurt z pekinką, pietruszką i grochem
-> sałatka: świeży szpinak, feta, pomidor, czerwona fasola
-> wieśniak z pomidorem, marchewką, ogórkiem, kukurydzą i czerwoną fasolą + marchewka


*16.03*
-> wieśniak z jabłkiem
-> serek Tutti z pomarańczą, suszonymi śliwkami i cynamonem
-> sałatka ze świeżego szpinaku, pomarańczy, startego buraka i fety
-> twaróg z marchewką, pomidorem, porem, jogurtem i ziołami prowansalskimi
-> wieśniak z kalafiorem i pestkami dyni
-> wieśniak z mieszanką 8-skłądnikową, marchewką, pomidorem, czerwoną fasolą i ogórkami kwaszonymi
+ *len* : 9


*17.03*
-> twaróg President z jabłkiem i pomarańczą
-> 'takie pyszne coś' ;D (krem/mus/pianka- niepotrzebne skreślić, zgodnie z wyobraźnią ) ze zmiksowanego sparowanego jabłka, twarogu i kefiru + surówka z czerwonej kapusty, jabłka i czerwonej cebuli
-> duszona mieszanka chińska + sałatka z pomidora, świeżego szpinaku i mozarelli z sosem jogurtowo-czosnkowym na ciepło + (zbłąkane) 2 marchewki
-> warzywa (czerwona cebula, starta marchew, pomidor +przyprawy) na pekince (ostatkach pekinki, ale wiadomo- kto jada ostatki...) zapieczone pod twarogiem
-> wieśniak z fasolą 'Jaś', marchewką i selerem
-> surówka ze startego selera, orzecha włoskiego i jogurtu
+ *len* : 10
+ 10-minutowe *full body workout*


*znacie?*
http://vod.pl/mam-15-lat-i-waze-200-kilo,81033,w.html
  • awatar life.STYLE.sport: Pięknie jest ! ;3 :)
  • awatar nessy78: sylwetke masz superowa :)u nas w germany niestety nei ma takiego serka ale bede musiala cos zastepczego poszukac, a twoje jedzenie zawsze wyglada tak apetycznie :)
  • awatar Kitsch: no i spróbowałam tego Tutti leśnego - zdecydowanie bardziej smakuje mi jabłko-cynamon! leśny tak słodki, że aż mnie mdliło i miałam gęsią skórkę, kiedy go brałam do ust :|
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (15) ›
 

 
-> twaróg z serkiem Tutti x2 (tzn. na dwa razy)
-> twarożek (na jogurcie pitnym) z jabłkiem i bananem
-> fasolka szparagowa z wieśniakiem na ciepło + surówka z pekinki, czerwonej cebuli, pomidora, cebuli dymki i łyżki jogurtu + groch
-> pekinka z pietruszką, pomidorem, ogórkami konserwowymi, kukurydzą i jogurtem pitnym
-> sparowane i starte warzywa (burak, marchew, pietruszka, seler) wymieszane z jogurtem pitnym
-> serek Tutti ze słonecznikiem i orzechami (włoski, migdały, ziemne)

  • awatar I taką wodą być, co nawilży Twoje wargi: @to już nie jest znajomość
  • awatar Kitsch: w sumie to podziwiam Cię, że jesz prawie same warzywa z dodatkami. dla mnie to za monotonne, jakbym weszła do sklepu po kilku dniach takiej diety, to bym zwariowała i rzuciła się na wszystko:D
  • awatar † reborn in: Trzymam kciuki za dalszy ciąg odchudzania >:D Na zdjęciu same pyszności :D
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (7) ›
 

 
*10.03*
-> twarożek (na jogurcie pitnym) z grejpfrutem, jabłkiem i ananasem
-> sałatka z pora i jabłka z dodatkiem jogurtu i suszonych śliwek
-> reszta sobotniej zapiekanki + wieśniak z marchewką, pomidorem, kiełkami brokuła i bazylią
-> serek Tutti ze świeżym szpinakiem, czerwoną cebulą, pietruszką, kukurydzą, ogórkami kwaszonymi i cebulą dymką
-> pekinkowe kanapki z twarogiem, marchewką, groszkiem i pomidorem
+ *len* : 6


*11.03*
-> jogurt z bananem, jabłkiem, ananasem, daktylem, suszoną śliwką i żurawiną
-> starte jabłko z marchewką + sałatka z pekinki, grejpfruta i kefiru
-> pieczona marchew i pietruszka + szpinak z serem brie, pomidorem i przyprawami
-> pekinkowe kanapki z serkiem Tutti, pomidorem, pietruszką i ogórkami konserwowymi
-> wieśniak ze świeżym szpinakiem, marchewką, kukurydzą, groszkiem i ogórkami konserwowymi
+ *5 Minute Tone Butt Workout with Tammy* i ćwiczenia *na uda*
+ alkohol

Tak jak 'obiecałam', piłam od rana... W ciągu całego dnia pochłonęłam dwa Tyskie, Wiśniową i Miodową Fortunę, trochę wina, trochę orzechowej Soplicy, odrobinkę szampana... Czuję się rozgrzeszona, gdyż-bo-ponieważ: ćwierćwiecze ma się raz w życiu, nie miałam żadnej gastrofazy (pochłonęłam swoje 1200- można? można!), rano waga niekoniecznie pokazała więcej


*12.03*
-> twaróg (125g) z 2 łyżkami kefiru, połową małego banana i dużym jabłkiem
-> wieśniak (100g) z połową grejpfruta, połową małego banana i małym jabłkiem
-> chipsy z buraka + kapusta czerwona (200g) + sałatka z pora, startej marchewki i 100g jogurtu
-> sałatka z kalafiora, świeżego szpinaku, ogórków konserwowych, pekinki i wieśniaka + kapusta kwaszona
-> pekinka z plastrem goudy, 2 orzechami włoskimi i 100g jogurtu
-> wieśniak (100g) z cebulą dymką, ogórkami kwaszonymi i 2 małymi pomidorami
+ *len* : 7
+ *10 Minute Ab Workout* i inne ćwiczenia *na brzuch*


haha, dalej nie mam *krótkich nóg'* ? ;>
  • awatar eles: chyba musimy zmierzyć swoje nogi i porównać :D jestem pewna, że moje krótsze :P
  • awatar other_ability: Nie masz :) Ale masz świetną sylwetkę :D
  • awatar Northern Star: taki chudzielec się odchudza? ! ;) widzę, że w przebieralni h&m? ciekawe czy się gdzieś kiedyś minęłyśmy na mieście hehe :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (13) ›
 

 
*8.03*
-> wieśniak z jabłkiem, mandarynką, ananasem i suszonymi śliwkami
-> jogurt z grejpfrutem, jabłkiem i daktylem
-> mega sałatka (mega zdrowa ): fasolka szparagowa, pekinka, kiełki brokuła, pomidor, marchewka, pietruszka, groszek, kukurydza, jogurt (generalnie chyba wszystko, co miałam w lodówce -.-)
-> twaróg z groszkiem, kukurydzą, ogórkami kwaszonymi i łyżką jogurtu
-> brokuły z wieśniakiem
+ *10min na brzuch z Mel B* oraz *ćwiczenia na brzuch* (brzuszki klasyczne, odwrócone, skośne, utrudnione, z nogami na podwyższeniu, wahadło)
+ *alkohol!* Taaak, zrobiłam sobie dyspensę z okazji Dnia Kobiet Był (między podwieczorkiem a kolacją) pyszny (czeski!) likier karmelowy i (chyba ;p) łyk szampana.

Poza tym zaliczyłam tego dnia swoją pierwszą wielką porażkę w kuchni. Zrobiłam dla Mamy (z okazji święta) kakaowe kruche ciasteczka, ale *nie wyszły*, najpierw miałam problemy z ciastem, ale poradziłam sobie, po czym część udekorowałam (cukier waniliowy/cynamon/miód/słonecznik/wiórki kokosowe) iii do piekarnika, gdzie... niemal od razu mi się *spaliły!* Ja wiem, że miały prawo, że to moje pierwsze, blablabla, ale i tak to przeżywałam o.O


*9.03*
-> twarożek (na jogurcie pitnym) z jabłkiem i ananasem
-> (niedo)pieczone jabłko z wieśniakiem i żurawiną + reszta wieśka z (wydrążoną) resztą jabłka
-> zapiekanka warzywna: fasolka szparagowa, brokuł, krojone pomidory z puszki, czerwona cebula (zakochałam się!), pomidor, ser brie + kapusta kwaszona + twaróg ze starta marchewką i ostrymi przyprawami
-> jogurt z pestkami dyni, słonecznika i wiórkami kokosowymi
-> warzywa (pekinka, groszek, pomidor, marchewka, pietruszka) z wieśniakiem
+ *len* : 5


A jutro... jutro planuję pić od rana! ;D


*cudowna!*
http://www.asos.com/Motel/Motel-Leopard-Print-Dress/Prod/pgeproduct.aspx?iid=2583714&;cid=5235&sh=0&pge=0&pgesize=20&sort=-1&clr=Leopard
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (8) ›
 

 
*6.03*
-> twaróg z wieśniakiem x2
-> twaróg President z bananem, mandarynką, pomarańczą, ananasem i jabłkiem
-> surówka ze startej marchwi i pietruszki z jogurtem + wieśniak z ogórkami (kwaszone + konserwowe)
-> pekinkowe kanapki z twarożkiem (na kefirze), pomidorem, marchewką, pietruszką i ogórkami konserwowymi
-> sałatka z pekinki, pora, sera brie, ogórka konserwowego, migdałów, pestek dyni i kefiru
+ *len* : 3


*7.03*
-> wieśniak z jabłkiem, mandarynką i ananasem
-> twaróg wymieszany z Presidentem z jabłkiem i mandarynką
-> jogurt pitny
-> wieśniak z porem, pomidorem, marchewką, kiełkami brokuła i pietruszką
-> selerowe frytki z dużą ilością przypraw i serem żółtym + surówka ze startej marchewki i pietruszki, jogurtu, orzechów włoskich i cynamonu
+ *len* : 4
+ ćwiczenia na *biodra* i *górne partie mięśni z Fitappy*

To był strasznie 'rozwalony' dzień, bo byłam na USG, przed którym ani jeść ani pić przez min. 6h nie pozwolili -.- (moja przerwa wyniosła ~7,5h!)


*Mam* krótkie nogi i jest to opinia jak najbardziej *obiektywna*



*Dziewczyny, kobietki, kobiety! Życzę Wam wszystkiego kobiecego z okazji Waszego święta! Pamiętajcie tylko, że czuć się wyjątkowo macie na co dzień, nie tylko od święta! Udanego dnia *
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (6) ›
 

 
-> twaróg z wieśniakiem x2
-> twaróg President z mandarynką, połową banana, pomarańczą i jabłkiem
-> warstwowa zapiekanka z piekarnika: (podgotowana na parze) pietruszka, (rozmrożony na patelni) szpinak, krojone pomidory z puszki (z dodatkiem soku pomidorowego) i wieśniak (jakie to było pyszne!! ;O)
-> zupa: groch, brokuł, pekinka, pietruszka, starta marchew, groszek (kolejna zupa, z której jestem baaaardzo zadowolona)
-> starte seler i marchewka z wieśniakiem i czosnkiem (ten czosnek fajnie zmienił smak warzyw!, zainspirowałam się surówką z marchewki i czosnku, którą gdzieś kiedyś znalazłam, zapisałam w 'Ulubionych', a teraz nie potrafię odnaleźć -.-)
-> jogurt z groszkiem, ogórkami konserwowymi, kiełkami brokuła, porem i brokułem


Złe wiadomości prześcigają się...; czasem mam wrażenie, że zakładają się między sobą, która to mnie w końcu powali ostatecznie...

*'Krótkie nogi masz, komu je dasz...'*
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (14) ›
 

 
*4.03*
-> wieśniak
-> twaróg
-> twaróg z mandarynką, jabłkiem, ananasem, suszonymi śliwkami i żurawiną + marchew z jabłkiem (byłam mega głodna, pewnie dlatego, że spałam (nie)całe 2h ;/ po nocce)
-> brokuły w sosie jogurtowo-serowym na ciepło + pekinkowe kanapki z łyżką jogurtu, ogórkami kwaszonymi, marchewką i kukurydzą
-> kapusta kwaszona
-> twarożek (na kefirze) z ogórkami konserwowymi, białą fasolą i porem
-> pekinka z 2 łyżkami wieśniaka, pestkami dyni, orzechami ziemnymi i nerkowcami


Dzisiaj u mnie w pracy byli ludzie z konsulatu amerykańskiego, ambasador USA, radio RMF FM, PAP, Gazeta Wyborcza, Gazeta Wrocławska- Polska The Times... *Relacja na żywo* ze spotkania z ambasadorem Mullem:


Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (7) ›
 

 
*1.03*
-> wieśniak
-> twaróg
-> wieśniak z pomarańczą, jabłkiem i cynamonem
-> sałatka z białej fasoli, groszku, kukurydzy i sera brie + kapusta kwaszona
-> wieśniak z porem, pietruszką, ogórkami konserwowymi i przyprawami (papryka słodka + chili)
-> twaróg z brokułami, kukurydzą i pieczarką
+ *len* : 1
+ dwa zestawy *ćwiczeń na talię* (jeden fajny, drugi mi nie podpasował)


*2.03*
-> 'twarożek domowy' (by Piątnica dla Biedronki!) z jabłkiem, pomarańczą i suszonymi śliwkami
-> sałatka: pomarańcza, por, brokuł, jogurt
-> wieśniak z marchewką, białą fasolą, groszkiem i ogórkami kwaszonymi
-> jogurt pitny
-> twarożek (na jogurcie) z marchewką, porem, pietruszką, ogórkami konserwowymi i pomidorem


*3.03*
-> kefir z plastrem ananasa, jabłkiem i pomarańczą
-> surówka z jabłka i marchewki z cynamonem + wieśniak z bananem
-> selerowe frytki + sałatka z buraków i sera brie na ciepło, z dodatkiem orzecha włoskiego
-> pekinkowe kanapki z wieśniakiem, pietruszką, pomidorem i marchewką
-> biało-zielona sałatka (biała fasola, kiełki brokuła, pekinka, jogurt) + odrobina sałatki wielowarzywnej (słoikowe pikle)
-> twaróg z kefirem, 2 migdałami i cynamonem
+ *len* 2
+ dwa zestawy *ćwiczeń na uda*, oba zostają na dysku


Waga u koleżanki pokazała ~*52,5kg*.


Nie jest dobrze. Nie jest nawet stabilnie. No weź mnie ktoś przytul
  • awatar Shaky;>: Przestań ! Chudziutka jesteś :D Nie musisz sie odchudzać :P
  • awatar Millii: tulimy, tulimy :* o matko, jak ja bym chciała kiedykolwiek osiągnąc te wagę... :P
  • awatar It's okay not to be okay.: ja Cię przytulam, chodź! ♥♥ a ile masz wzrostu??
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (9) ›
 

 
-> twaróg ze słonecznikiem
-> twaróg ze słonecznikiem
-> wieśniak z jabłkiem i pomarańczą
-> pomidor, pietruszka i por z twarożkiem (na jogurcie)
-> brokuły z ogórkami kwaszonymi, pieczarkami, kukurydzą i wieśniakiem
-> sałatka z brokuła, kukurydzy, groszku i jogurtu
-> starte seler i pietruszka ze świeżym szpinakiem i wieśniakiem
+ *len* : 12


W lutym *len* zadziałał *12 razy*.


http://babyonline.pl/rodzice_mama_tez_czlowiek_artykul,7556.html - *true story...*
Denerwują mnie takie komentarze, a SZCZEGÓLNIE te wypowiadane przez nieznajome kobiety- toż one 'najlepiej' wiedzą, jak powinno się wychowywać cudze dziecko -.- Sama brałam kiedyś udział w takiej scence- kobiecie nie spodobało się, że 'mój' maluch wspina się po małym murku- przecież się pobrudzi! Ludzie!, trauma na całe życie- brudne ręce
  • awatar lastdreamer: Masz TAKIE nogi i jeszcze się odchudzasz? Btw. Cudne :*
  • awatar lastdreamer: Sienkiewicza w Częśtochowie (lo), fajny klimat, ludzie no i z tam chodził Muniek Staszczyk :D A ta doradczyni mi mówi, żeby do Norwida (tam same kujony), bo Sienkiewicz jest 'przereklamowany i ma zdecydowanie zawyżone progi (ok.150-160) ;/ W końcu sama nie wiem ;/
  • awatar Jebiemieto: Jeśli to Twoje nogi to zazdroszczę bardzo :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (9) ›
 

 
*spódnica*
http://www.c-and-a.com/pl/pl/shop/product.html#!/Kobiety//Kolekcja/Spódnice/85574/1

*kardigan*
http://www.c-and-a.com/pl/pl/shop/product.html#!/Kobiety//Kolekcja/Kardigany/76687/1

*spodnie*
http://www.c-and-a.com/pl/pl/shop/product.html#!/Kobiety//Kolekcja/Spodnie/96383/1

*spódnica*
http://www.c-and-a.com/pl/pl/shop/product.html#!/Kobiety//Kolekcja/Spódnice/96390/1


*proszę, proszę, proooooszę!*
  • awatar Catherine_kw: kupiłabym, ale nie mam kasy ^^ *lol*
  • awatar loir: spodnie i pierwsza spódniczka - ooo tak :D ja od 5 lat mieszkam w innym mieście - studia :) nie pochodzę z super-dużego miasta, więc chcę zostać tu, gdzie jestem :) ta mieszanka jest pycha, zwłaszcza z wiejskim, jestem pod wrażeniem! jadłam ją wczoraj po raz pierwszy, zawsze tylko sam groszek albo kukurydza :D K. odpisałam, ale oschle - tak, że on już nie odpisał ;) a z K. jeździmy co jakiś czas w okolice miasta, gdzie ma swoją firmę. Mamy tam swój ulubiony hotel, a nawet ulubiony pokój. Wyjeżdżamy tak ok. 2 razy w miesiącu, ładować akumulatory, a on w międzyczasie załatwia sprawy służbowe ;) wyjazdy-niespodzianki to chyba raczej tak od święta :D co do poprzedniej notki - masz baaaardzo zgrabne nogi!
  • awatar Claudinee: malutko - 164cm. :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
-> wieśniak
-> twaróg
-> serek Tutti z jabłkiem, mandarynką, pekinką, daktylem i 3 suszonymi śliwkami
-> por, pieczarki i seler (na ciepło) z wieśniakiem
-> fasolka szparagowa na ciepło z pieczarkami, cebulą, mozarellą i garścią świeżego szpinaku
-> twaróg z migdałami, nerkowcami i ziemnymi
-> jogurt z pietruszką i grochem
  • awatar Raissa: o ładne nóżki! co śmieszne mam podobnej 'grubości' jak Ty!
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

ninasmith18
 
klapka
 
Świetny blog będę wpadać;***
 

 
-> wieśniak
-> twaróg
-> twarożek (na jogurcie) z pomarańczą, jabłkiem i daktylem
-> pieczone talarki selerowo-pietruszkowe <3 z pikantnym sosem jogurtowo-ziołowym + kapusta kwaszona
-> pekinka z pitnym jogurtem, cynamonem i 2 orzechami włoskimi
-> wieśniak ze świeżym szpinakiem, ogórkami kwaszonymi i grochem
-> brokuł z wieśniakiem i pestkami dyni
+ *ćwiczenia na uda* - zostają, podobały mi się


Dzisiaj (przez nieuwagę) wywaliłam na siebie , fotel i podłogę część podwieczorku- 'idealny' powód do histerii. *Nie mam pytań...*
  • awatar ThinkFit: Chcę takie spodenki <3 :)
  • awatar lastdreamer: No mówiła mi, że mam spore szanse spełnić mój plan, jeżeli wytrwale będę do niego dążyć, bo to trochę czasu... Ogólnie to lo, ale odradza mi to do którego chciałam iść ;/
  • awatar Millii: na pewno pod fotelem zostało Ci trochę podwieczorku na później :P
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (12) ›
 

 
Moją nieobecność sponsorują dniówki w pracy! Trzy pod rząd. Teraz jeszcze cztery nocki i... *koniec lutego* !! W piątek o 70 rano będę mogła odhaczyć przepracowanie 288h w lutym jako 'mission complete'.


Co ciekawszego jadłam?

*21.02*
-> to była moja pierwsza nocka bez twarogu!
-> było mistrzowskie śniadanie pokrywające prawie 40% mojego dziennego limitu!
-> był orzechowy serek! (serek Tutti + migdały, nerkowce, ziemne, włoski, laskowe)
-> była sycąca zupa (3w1!) grzybowo-ogórkowo-grochowa
-> ten wyjątkowo smaczny! dzień zakończyłam frytkami z selera i duszonym w pomidorach porem


*22.02*
-> dzień rozpoczęty sałatką z pekinki, pomarańczy, wieśniaka i daktyla
-> poza tym zwykłe 1200


*23.02*
-> na podwieczorek zjadłam chyba jedną z najbardziej znanych wersji wieśniaka- z pomidorem, szczypiorkiem i bazylią (i chyba przywołałam tą wersją wiosnę, bo wszystko się toooopi ;p)
-> odkryłam też nowe oblicze marchewki! ;D w surówce z jogurtem, orzechami włoskimi i laskowymi oraz cynamonem
+ *len* : 10
+ zrobiłam kolejne *ćwiczenia na pośladki*, ale mi się nie podobały (wybrzydzam? -.-)


*24.02*
-> był pomarańczowy twarożek! tzn. na świeżym soku z pomarańczy, zamiast np. jogurtu
-> na kolację zjadłam pekinkowe kanapki na ciepło: ze szczypiorkowym twarożkiem, startymi pieczarkami i marchewką, zapieczone z serem żółtym ('a co tam za zapiekanki robisz?' )


*25.02* (dzisiaj... no już wczoraj! :>
-> jogurt z jabłkiem, pomarańczą i (ostatnią ) łyżeczką mojego musu
-> sałatka z jabłka, brokuła i mandarynki z serkiem Tutti
-> zupa: mieszanka 8-składnikowa, pieczarki, pietruszka, bazylia, starty kawałek mozarelli (uwielbiam, jak wychodzą mi takie gęste, treściwe zupy!)
-> pekinkowe kanapki z twarożkiem (na jogurcie, tym razem 'na gęęęęsto'- tylko 2 łyżki), pomidorem, pietruszką i ogórkami kwaszonymi
-> jogurt ze świeżym szpinakiem i porem
-> starte pietruszka i seler z wieśniakiem
+ *len* : 11
+ kolejne *ćwiczenia na pośladki* - te zostają!


*ciekawy artykuł*
http://finanse.wp.pl/kat,104124,title,Mezczyzni-sa-doskonali-a-kobiety-to-wieczna-zmiana,wid,15058713,wiadomosc.html?ticaid=11021a
  • awatar iwannabee: od 11 marca bo mój chłopak robi jakieś ćwiczenia na wyskok bo gra w kosza i kończy 11 i dopiero od wtedy bo nie chce robić obu na raz :)
  • awatar life.STYLE.sport: Podziwiam Cię kobieto, za wytrwałość i determinacje ;) BRAWO!
  • awatar Catherine_kw: Nareszcie odpoczniesz ;) jedzonka pycha ^^ jesteś dla mnie thinspiracją! :*
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (8) ›